Metabolismo e controllo del peso, ecco come si fa
Un corpo che aumenta di peso può diventare come una macchina che non si riesce più a controllare: basta anche un piccolo sgarro alimentare a peggiorare la situazione.
Spesso la colpa è del metabolismo, soprattutto quando si superano i cinquant’anni.
I fattori che determinano questa situazione sono diversi: nella donna, il cambiamento ormonale; nei maschi, la riduzione della massa muscolare, a vantaggio di quella grassa.
Cosa si può fare per invertire la rotta? Ecco qualche pratico consiglio, dalla dott.ssa Manuela Tomaselli, dell’Ordine dei Farmacisti di Brindisi. Fare attività fisica, ma non da soli. Farlo in compagnia è più stimolante e aiuta ad affrontare la fatica. Aumentare l’apporto proteico, consumando più carne, pesce e uova. Le proteine aiutano nella riduzione del peso, aumentando la massa muscolare. Può essere utile l’assunzione di integratori bilanciati, a base di vitamine e sali minerali.
«Invecchiare è una cosa assolutamente naturale – conclude la dott.ssa Tomaselli – invecchiare bene è una decisione da prendere consapevolmente, adottando sane abitudini.»
Potete guardare il video integrale a questo link.
[Fonte: Progetto Gatekeeper Ares Puglia]
[Credit fotografia: Yan Krukau]
