Il pisolino pomeridiano? Ecco quando è utile

Il pisolino pomeridiano è effettivamente è ristoratore? Sì, ma solo se serve a recuperare il sonno perduto. Secondo la dottoressa Lara Fratticci, neurologa presso l’ospedale Humanitas, il sonnellino può anche essere efficace, soprattutto nel pomeriggio a recuperare un temporaneo debito di sonno: «È bene però che non sia un’abitudine, ma che ce lo si conceda nel momento del bisogno – raccomanda la specialista-. Per essere davvero

ristoratore deve durare da mezz’ora a massimo un’ora, in modo da raggiungere la fase REM e permettere così il recupero delle energie».

Per approfondimenti consultare questa pagina web –> https://www.humanitasalute.it/in-salute/benessere-casa-e-lavoro/90235-puoi-davvero-recuperare-le-ore-di-sonno-perse/